반응형 일자목교정1 거북목 교정 및 라운드 숄더 굽은 등 펴는 5분 스트레칭 (어깨 통증) 현대인의 고질병, 거북목 증후군과 라운드 숄더를 해결하는 사무실 5분 스트레칭 꿀팁! 어깨 통증을 줄여주는 친턱(투턱) 동작부터 굽은 등을 쫙 펴주는 W자 운동, 바른 모니터 자세 세팅법까지 상세히 정리했습니다."퇴근할 때만 되면 어깨에 곰 세 마리가 앉아있는 것 같으신가요?"하루 8시간 이상 모니터를 들여다보는 직장인, 하루 종일 책상에 앉아있는 학생, 그리고 출퇴근길 내내 고개를 푹 숙이고 스마트폰을 보는 현대인들에게 어깨 뭉침과 목 통증은 떼려야 뗄 수 없는 그림자가 되었습니다.우리 사람의 머리 무게는 평균 4~5kg 정도로, 마치 볼링공 하나를 목 위에 얹고 다니는 것과 같습니다. 그런데 고개가 앞으로 1cm씩 빠질 때마다 목뼈가 견뎌야 하는 하중은 2~3kg씩 기하급수적으로 늘어납니다. 목이 앞.. 2026. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
